Short answer: Because you want to. Not the whole you, but some part of you at least prefers to look into what’s uncomfortable now, instead of having regrets in the future.
Your thinking is stalled or intrusive. Your feelings are overwhelming or confusing. You notice your body is trying to tell you something. If you experience one of these (usually a mix of all three), AND you want to do something about it, then you could reach out to someone outside of your system.
You know there is something off. You have this pebble in your shoe (emotional, cognitive or somatic shoe) that’s wearing you down. It has been like that for longer than you’re comfortable with. IF you want to do something about it, then you could reach out to someone outside of your system.
If you have thought or said things like:
“I’m in a loop”
“I’m not in control”
“I don’t recognize myself”
“I’m numb”
“I’m always taking care of everyone but me”
“I don’t really know who I am”
“I can’t have a regular loving relationship with anyone”
“I feel like I’m in a toxic relationship”
“I catch myself having these thoughts…”
“I can’t talk to my partner”.
“I have more than one partner and I’m puzzled”
“I’m frozen”
“I’ve lost someone important to me and I’m having trouble accepting that absence”
“I’m suffering and that’s all I know”
“I’m getting angry and snapping at people more than ever”
“I feel trapped”
“I don’t want to get out of bed”
“I’m burnt out, I think”
“I avoid conflict at all cost”
“I’m anxious all the time”
“I can’t turn my brain off”
“I’m confused”
“I’m not good enough”
“My partner told me to talk to someone”
AND MORE IMPORTANTLY, if you want to do something about it, then you could reach out to someone outside your system.
You have tried the usual solutions to guide yourself in situations you’ve already overcome in the past. They don’t seem to work like they used to anymore. This is a good moment to reach out to someone outside of your system.
There are limiting beliefs or unconscious roadblocks that affect the emotional, cognitive or somatic experience of the life around you. It usually happens when they are dated. How aware are you of them?
En pocas palabras_ Porque quieres. No todo tú, pero una parte importante de ti prefiere el riesgo de mirar cosas que no están bien ahora para evitar arrepentimientos en el futuro.
Si tu pensamiento está estancado o es intrusivo, si tus sentimientos son abrumadores o confusos, si notas que tu cuerpo intenta decirte algo (generalmente es una mezcla de estas tres), Y SI QUIERES HACER ALGO AL RESPECTO, quizá deberías contactar con alguien fuera de tu sistema.
Si sabes que algo no va bien, si tienes esa piedra en el zapato (emocional, cognitiva o somática) que te está desgastando y ha sido así por más tiempo del que te sientes cómodo, Y SI QUIERES HACER ALGO AL RESPECTO, quizá deberías contactar con alguien fuera de tu sistema.
Si has pensado o dicho cosas como:
“Estoy en un bucle”
“No tengo el control”
“Estoy entumecida”
“Estoy desbordado”
“Siempre cuido de todos menos de mí”
“No sé realmente quién soy”
“No puedo tener una relación amorosa estable con nadie”
“Siento que estoy en una relación tóxica” o
“Pienso que soy una persona tóxica”
“Me sorprendo teniendo estos pensamientos…”
“No puedo hablar con mi pareja”.
“Tengo más de una pareja y es muy complejo”
“Estoy congelada”
“He perdido a alguien importante y me cuesta aceptar esa ausencia”
“Estoy sufriendo y eso es todo lo que sé”
“Me estoy enojando y explotando con la gente más que nunca”
“Me siento atrapado”
“No quiero levantarme de la cama”
“Estoy quemada, creo”
“Evito el conflicto a toda costa”
“Estoy ansioso todo el tiempo”
“No puedo apagar mi cerebro”
“Estoy confundido”
“No soy lo suficientemente buena”
“Mi pareja me dijo que hablara con alguien”
Y LO MÁS IMPORTANTE, si quieres hacer algo al respecto, entonces deberías contactar con alguien fuera de tu sistema.
Si has intentado las soluciones habituales para guiarte en situaciones que ya has superado en el pasado, pero ya no parecen funcionar como antes, quizá deberías contactar con alguien fuera de tu sistema.
Existen creencias limitantes o bloqueos inconscientes que afectan la experiencia emocional, cognitiva o somática de la vida que te rodea. ¿Qué tan consciente eres de ellos?
